Bevalcursus Al-Fatiha

meer dan kennis opdoen: praktische tools, persoonlijke begeleiding en het vinden van jou innerlijke kracht

Angst en onzekerheid tijdens je bevalling? Het hoeft niet zo te zijn.

Om me heen zie ik veel vrouwen die zich gespannen, angstig of onzeker voelen bij de gedachte aan hun bevalling. Misschien herken je dit wel.

Sommige vrouwen proberen die spanning te negeren en richten zich liever op de leuke dingen: de babyuitzet samenstellen, het huis (her)inrichten en alles klaarmaken voor de komst van de baby. Het geeft een gevoel van controle.

Andere vrouwen denken dat een voorlichtingsavond in de buurt of wat losse informatie van internet voldoende is. Dan hoor je regelmatig dingen zoals: “Wat valt er voor te bereiden? Een bevalling kun je toch niet plannen? Allah is De Alwetende en De Planner. Gewoon moed verzamelen – je bent tenslotte niet de eerste en de laatste die zal bevallen.”

Er zijn ook vrouwen die het belang van voorbereiding wél inzien, maar niet weten waar te beginnen. Of die de theorie wel kennen, maar tijdens de bevalling overrompeld worden door de intensiteit. Als de bevalling eenmaal begint en iets onverwachts gebeurt, raken ze de regie kwijt. Ze twijfelen: moet ik vertrouwen op mijn lichaam, of de zorgverlener de leiding laten nemen ?

Het gevolg is vaak dat angst en onzekerheid de overhand krijgen, waardoor het moeilijk wordt om dichtbij jezelf te blijven en vanuit rust en vertrouwen te bevallen.

'' Van begin tot eind zwangerschap heeft ze mij zo goed begeleidt, ik hoop dat iedere vrouw dit op zo’n mooie manier mag meemaken.''

Burcu

Wat gaat er door je heen nu je zwangerschap vordert?

Wil je je zwangerschap en bevalling niet alleen als een fysieke gebeurtenis ervaren, maar ook als een vorm van aanbidding en een kans om verbinding met je Schepper te versterken?
Vraag je je af hoe je islamitische gebruiken rondom geboorte kunt toepassen?
Heb je moeite om alle keuzes rondom je bevalling te maken en twijfel je of je voldoende kennis en inzicht hebt om beslissingen te nemen die bij jou passen?
Verlang je naar iemand die jou begrijpt en helpt om niet alleen beter voorbereid te zijn, maar ook met een sterke mindset en innerlijke rust je bevalling tegemoet te gaan?
Voelt het alsof het dagelijks leven maar doorgaat, terwijl je eigenlijk meer mindful wilt zijn en meer aandacht wilt besteden aan deze bijzondere periode?
Heb je een eerdere negatieve ervaring gehad, of maak je je zorgen over hoe je deze keer vol vertrouwen kunt bevallen?
Verandert er zoveel in je leven – lichamelijk, emotioneel en spiritueel – dat je soms niet weet waar je moet beginnen?

Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen.
Met de juiste begeleiding en voorbereiding kun je niet alleen beter omgaan met de onzekerheden, maar ook je zwangerschap en bevalling beleven als een bijzondere reis met vertrouwen, geloof en innerlijke rust. Het is een reis naar het loslaten van alles wat jou tegenhoudt, zodat je vrij en zelfverzekerd kunt bevallen.

Al-Fatiha: de start van jouw reis naar moederschap

Net zoals Al-Fatiha het eerste hoofdstuk in de Qur’an markeert, staat mijn cursus en begeleiding voor het openen van een nieuw, gezegend hoofdstuk in jouw leven: het moederschap. Als jouw geboortecoach sta ik klaar om jou te helpen jouw bevalling met vertrouwen en overgave te omarmen, in shaa Allah.

Meer dan kennis: een complete transformatie

Je wilt je niet alleen voorbereiden op wat er fysiek gaat gebeuren. Natuurlijk leer ik je alles wat je moet weten over weeën, fasen van de bevalling en ademhalingstechnieken. Maar daar stopt het niet. Wat mijn cursus uniek maakt, is dat ik verder ga. Samen werken we proactief aan jouw angsten, onzekerheden en twijfels, zodat je:

Dit zeggen mama's zoals jij over mijn ondersteuning...

Als mama en geboorte doula weet ik hoe het voelt...

Ik weet hoe het voelt om als zwangere vrouw overweldigd te worden door alles wat op je afkomt: de (traumatische) verhalen van anderen, de onzekerheid over wat je kunt verwachten, en de angst voor pijn. Ik weet ook hoe die onzekerheid je kan tegenhouden om je écht over te geven aan het proces.

Als geboorte doula heb ik het voorrecht gehad om vrouwen te begeleiden en ondersteunen tijdens allerlei soorten bevallingen:

Thuisbevallingen in een vertrouwde omgeving.
Medische situaties waarin flexibiliteit nodig was.
Keizersneden, gepland en onverwacht.
Bevallingen met en zonder pijnstilling.

Wat ik steeds weer zie, is dat het verschil tussen een traumatische en een positieve ervaring bijna altijd draait om één ding: hoe je je voelde tijdens je bevalling.

Voelde je je gesteund, gehoord en zelfverzekerd?
Of juist onzeker, overweldigd en alsof je geen controle had?

Mijn doel is om jou te helpen je veilig, gesteund en vol vertrouwen te voelen tijdens je bevalling, zodat je vanuit kracht en rust de regie kunt houden – ongeacht wat er gebeurt.

Stop met het eindeloos zoeken naar informatie. In deze cursus vind je alles wat je nodig hebt om met vertrouwen en overgave deze bijzondere reis aan te gaan, overzichtelijk en toegankelijk gepresenteerd.

Na inschrijving ontvang je...

Direct na inschrijving ontvang je toegang tot de gebruiksvriendelijke online leeromgeving, waar je op jouw eigen tempo de cursusmodules kunt volgen. Je doet kennis op over alles wat je moet weten van zorgvuldige betrouwbare bronnen en mijn praktijkervaring als gecertificeerde geboorte doula.

Module 1: Amanah

Je ontvangt praktische handvatten om je reis naar het moederschap met meer bewustzijn en innerlijke rust te ervaren, en meer in verbinding met Allah swt.

Module 2: Jouw Geboorteteam

Het belang van zorgvuldig je geboorteteam samenstellen en hoe je ervoor zorgt dat je de ondersteuning ontvangt die je nodig hebt.

Module 3: Jouw Mindset

Bevallen is voor 80% een mentale uitdaging. Je leert hoe je om kunt gaan met angst en negatieve gedachtes. Maar ook hoe je onzekerheid omzet in vertrouwen.

Module 4: Jouw Lichaam

Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling, welke reis je baby door het bekken moet maken om geboren te worden maar ook wat jouw invloed is op het geboorteproces, geeft vertrouwen en rust.

Module 5: Medische situatie

Inzicht in meest voorkomende complicaties en interventies zorgt ervoor dat je niet overvallen wordt en bewuste keuzes kunt maken. Jij hebt de regie, ook als de omstandigheden veranderen.

Module 6: Tot slot

Alles wat je geleerd hebt, gaan we bij elkaar brengen in de vorm van een persoonlijk geboorteplan (bevalwensen) die ook relevant is wanneer de bevalling anders verloopt. Daarnaast krijg je praktische handvatten voor een goede start in de kraamtijd.

Ook ontvang je...

Persoonlijke begeleiding
Twee 1-op-1 sessies met mij, volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Samen bespreken we jouw wensen, doelen en eventuele zorgen, zodat we je optimaal kunnen voorbereiden op een bevalling vanuit vertrouwen en kracht.

Praktische gids voor je geboorteplan
Stap-voor-stap schrijf je je eigen realistische geboorteplan (bevalwensen) die ook bij veranderingen effectief blijft.

3 Audio’s
Om te beluisteren tijdens zowel je zwangerschap als bevalling voor meer kracht, ontspanning en overgave.

24/7 toegang tot de cursus voor 12 maanden
Je kunt overal kijken, op eigen tempo, via telefoon, tablet of computer.

Bevalhoudingen flashcards
Handig en praktisch voor jezelf maar ook voor je partner om te spieken tijdens de bevalling.

Online community
Een plek met gelijkgestemden om tips en informatie met elkaar te delen en vragen snel te stellen.

Veelgestelde Vragen

Hoe werkt de cursus?

Na inschrijving ontvang je direct toegang tot een online omgeving waarin je in eigen tempo de lessen kunt volgen.

Je hebt alleen een apparaat met internetverbinding nodig, zoals een laptop, tablet of telefoon. De cursusmaterialen, video’s en hand-outs zijn allemaal online beschikbaar.

Daarnaast kun je deelnemen aan de besloten Whatsapp-groep met mij en andere zwangere moslima’s die meedoen aan deze cursus.

Daarnaast kun je zelf 1 op 1 videocall met mij inplannen voor persoonlijke begeleiding.

Na inschrijving heb je een jaar toegang tot de cursus.

Wanneer kan ik de cursus volgen?

Je kunt de cursus op elk moment volgen dat het jou uitkomt! Het volledige lesmateriaal is direct toegankelijk na inschrijving, zodat je in je eigen tempo door de videocursussen kunt gaan. Of je nu net zwanger bent of al verder in je zwangerschap, je kunt op elk moment beginnen en herhalen wat je nodig hebt. De begeleiding via de WhatsApp-groep en de 1-op-1 videocalls zijn er ook om je tijdens de hele zwangerschap bij te staan.

Hoeveel tijd neemt de cursus in beslag?

Als je alle modules achter elkaar zou lezen en afspelen dan ben je ongeveer binnen 10 uur klaar. Dus zeker ook geschikt als je in laatste weken van je zwangerschap zit. Plan wel zo snel mogelijk een 1 op 1 sessie met mij in, als je gebruik wilt maken van mijn begeleiding.

Wat houdt de persoonlijke begeleiding precies in?

Als jouw online geboortecoach bied ik je niet alleen uitgebreide videolessen. Met mijn ervaring als geboortedoula ben ik er om je echt te ondersteunen in deze bijzondere tijd. Je krijgt toegang tot een besloten WhatsApp-groep met gelijkgestemden waarin je kunt sparren, wat zorgt voor herkenning en een gevoel van verbinding. Daarin kun je ook korte vragen stellen voor mij. Maar daar houdt het niet op: je kunt rekenen op 1-op-1 videogesprekken met mij. Hierin bespreken we jouw specifieke vragen, zorgen en wensen, en ontvang je begeleiding die helemaal afgestemd is op jouw situatie en behoeften.

Kortom, ik ben er om je met kennis én persoonlijke aandacht voor te bereiden, zodat je vol vertrouwen naar je bevalling kunt toeleven.

Wat als ik last minute medisch word of word ingeleid? Kan de cursus me hier nog bij helpen?

Absoluut. Er zijn specifieke modules over hoe je de regie kunt houden, zelfs als je bevalling anders verloopt dan gehoopt. Je leert hoe je voorbereid kunt zijn op medische ingrepen en hoe je in deze situaties toch rust kunt bewaren en geïnformeerde keuzes kunt maken.

Wordt de cursus vergoed?

Dat is afhankelijk van jouw zorgverlener en het pakket die je hebt. Check hier of jouw zorgverzekering deze cursus vergoedt.