Menu
In 14 dagen (of sneller) ga je van “help, ik zie er tegenop” naar het gevoel: ik kan dit, ik ben er klaar voor.
Online bevalcursus voor moslima’s die verlangen naar rust, duidelijke kennis en vertrouwen in Allah’s plan. Ook als je medisch bent.
Ik hoor het zo vaak: bewuste, slimme vrouwen die toch onvoorbereid hun bevalling tegemoet gaan..
Vrouwen die veel ballen in de lucht houden, hun gezin serieus nemen en diep vanbinnen weten dat Allah hen kracht én verantwoordelijkheid heeft gegeven.
Maar als ik kijk naar hoe jij nu je bevalling ingaat… straalt je voorbereiding vooral onzekerheid en gebrek aan houvast uit.
Waarom?
Je schuift je angsten weg vooral je angst voor pijn en ongewenste medische ingrepen en hoopt dat het wel goedkomt.
Je partner wilt wel steunen, maar jullie weten allebei niet hoe.
Je vertrouwt op losse tips van reels en ziekenhuisfolders.
Je denkt: “Anderen doen het ook, dus ik zal het ook wel overleven.”
Je hebt eerder een bevalling gehad die heftig of chaotisch voelde, en ben bang dat je het opnieuw meemaakt.
Je hebt geen concreet plan of tools om rustig en in regie te blijven als het anders loopt.
Kortom: je gaat je bevalling tegemoet onvoorbereid en met veel meer spanning dan nodig is.
Superzonde. Want jij:
bént slim, bewust en krachtig;
kunt deze bevalling juist beleven als iets wat je sterker maakt, ook als je medisch bevalt;
verdient het om kalm, voorbereid en met vertrouwen in Allah te bevallen;
en hebt daar geen ellenlange cursus voor nodig. Alleen heldere stappen, to the point, die je kijk op en gevoel over bevallen doen veranderen.
” Van begin tot eind zwangerschap heeft ze mij zo goed begeleidt, ik hoop dat iedere vrouw dit op zo’n mooie manier mag meemaken.”
Burcu
Wat gaan we daaraan doen?
In plaats van te blijven hangen in angst, onzekerheid en chaos, nemen we 14 dagen lang elke dag een concrete stap. Korte video’s, duidelijke uitleg en simpele oefeningen die je écht doen veranderen. Ik sleep je erdoorheen, zodat je niet afhaakt.
We werken aan:
Angst begrijpen en omzetten naar rust.
Kennis opdoen over je lichaam en je rechten, zodat je niet overrompeld wordt.
Praktische tools die je partner ook kan toepassen.
En steeds weer terugkeren naar vertrouwen: in jezelf, je lichaam en Allah’s plan
Hey Amela, wil je nogmaals echt bedanken voor al je steun, begeleiding, adviezen, enzovoorts. Ik heb echt zeker wat gehad aan jouw waardevolle begeleiding. Je hebt echt een super warme en fijne aura, waardoor ik helemaal ontspannen raakte van jou! Ik wens je echt het allerbeste toe. Inshallah zul je nog vele jaren je vak kunnen uitoefenen want je doet het echt goed 🙂
Hilal
Wat je in 14 dagen leert (sneller mag ook)
Elke dag een korte video en een opdracht. Makkelijk te volgen, ook als je weinig concentratie hebt. Ik stuur je dagelijks een reminder zodat je niet stilvalt.
Dag 1 Angst voor de bevalling begrijpen
Waar komt jouw angst vandaan? En hoe kun je die loslaten met kennis en vertrouwen in Allah’s plan.
Dag 2 De angst–spanning–pijn cirkel doorbreken
Leer hoe angst je lichaam letterlijk en figuurlijk opsluit en hoe jij die cirkel zelf kunt doorbreken.
Dag 3 Van angst naar rust en kalmte
Eenvoudige oefeningen om je hoofd stil te krijgen en rust te voelen.
Dag 4 Een kalme bevalling visualiseren
Speel jouw bevalling alvast af in gedachten.
Dag 5 Pijn begrijpen: waarom het niet je vijand is
Wat als pijn niet alleen zwaar is, maar ook betekenis heeft? En hoe je ermee omgaat zonder paniek.
Dag 6 Ademhalingstechnieken die echt werken
Concrete ademhalingen die je partner ook kan leren zodat hij je kan helpen.
Dag 7 Bevalhoudingen die je lichaam helpen
Praktische houdingen waaronder houdingen die je al kent uit het gebed, die je bekken ruimte geven.
Dag 8 Hoe een fysiologische bevalling verloopt
Stap voor stap wat er in jouw lichaam gebeurt. SubhanAllah, alles klopt precies.
Dag 9 Pijnstilling: medische opties
Inzicht in je opties, voor- en nadelen. en risico’s. Zo houd je regie.
Dag 10 De medische kant van bevallen: wat je moet weten om te kiezen
Je leert wat de meest voorkomende indicaties en ingrepen zijn, wat de cijfers écht zeggen en wat dat voor jou betekent. Zodat jij straks niet overvallen wordt, maar weet waar je ja of nee tegen zegt.
Dag 11 Je geboorteplan schrijven, ik help je
Jouw plan voor als het anders loopt, inclusief de dingen die voor jou belangrijk zijn als moslima.
Dag 12 Communicatie met je zorgverlener
Hoe zeg je vriendelijk maar duidelijk wat je wel en niet wilt.
Dag 13 Rust bewaren als het anders loopt
Hoe je kalm blijft als jouw bevalling een andere wending neemt – met sabr en flexibiliteit.
Dag 14 De laatste voorbereiding & ontspanning
We sluiten af met ontspanning en een laatste check: niet alleen je bevaltas, maar vooral je inzichten, tools en innerlijke rust. Zo stap je in shaa Allah met focus en vertrouwen je bevalling tegemoet
Ben je er klaar voor om dit stap voor stap te leren?
Geschikt voor deze vrouwen
Deze cursus is voor jou als je:
moslima bent en je bevalling wilt voorbereiden in lijn met jouw geloof en waarden;
je vaak onzeker voelt en bang bent om tijdens je bevalling de controle kwijt te raken;
geen zin hebt in ellenlange cursussen, maar korte en duidelijke info wilt die wél binnenkomt, gewoon vanuit huis;
diep vanbinnen weet dat je dit kunt, maar iemand nodig hebt die je stap voor stap begeleidt;
je partner wilt betrekken zodat hij weet hoe hij jou praktisch en emotioneel kan steunen;
niet alleen het natuurlijke proces wilt begrijpen en volgen, maar ook voorbereid wilt zijn als medische zorg nodig is.
Voel je je aangesproken? Dan is deze cursus voor jou.
Dit zeggen mama's zoals jij over mijn begeleiding...
Waarom ik jou kan helpen
Ik sta letterlijk naast vrouwen tijdens hun bevalling: thuis, in het geboortecentrum en in het ziekenhuis. Ik heb gezien wat werkt, wat vrouwen lamlegt en wat juist kracht geeft.
Als geboorte doula ben ik gewend om vrouwen door angst, paniek en twijfel heen te slepen. Ik zie waar ze vastlopen, ik voel aan wat ze nodig hebben en ik geef woorden aan wat zij zelf niet durven zeggen. Die ervaring heb ik vertaald naar deze online cursus zodat ook jij, zonder mij fysiek naast je, diezelfde steun en voorbereiding kunt krijgen.
Mijn aanpak is nuchter en praktisch: ik geloof in het natuurlijke proces, in de kracht van jouw lichaam en in jouw vermogen om dit te doen. En ik bereid je óók voor op momenten dat medische hulp nodig kan zijn. Want ook dan kun jij de regie houden en een krachtige ervaring hebben.
Zodat jij niet alleen voorbereid bént, maar het ook voelt.
Praktisch
Start: direct na inschrijving
Duur: 14 dagen (of langer/sneller en je houdt een jaar toegang)
Vorm: online video’s met naslagwerk
Support: besloten Whatsapp groep (vrijwillige deelname)